Warto trochę odpocząć

Warto trochę odpocząć

Każdemu raz na jakiś czas zdarza się okres przemęczenia, zwątpienia, poczucie bycia u kresu sił. Lista obowiązków wciąż jest długa, a obawa że jeszcze się wydłuży sprawia, że człowiek odmawia sobie czasu na odpoczynek. Tymczasem bez regeneracji trudno nie tylko podołać wspomnianym zadaniom, ale również niemożliwe jest utrzymanie dobrej formy oraz zachowanie zdrowia. Jesień to taki czas, kiedy siłą rzeczy wiele osób bardzo zwalnia obroty. Mniej wychodzi się z domu, natomiast wieczory można poświęcić na spędzenie czasu z bliskimi czy przeczytanie książki, o której myślało się od miesięcy. Koniec lata to dobry moment, by trochę odpocząć. Nie należy całkowicie rezygnować z treningu czy rzucać się na słodkie przekąski. Ruch oraz zbilansowana dieta to ważne elementy regeneracji. To co można natomiast zrobić, to chociażby trochę zwolnić. Zamiast intensywnego treningu zaangażować się w jakąś mniej wymagającą formę aktywności fizycznej. A gdy faktycznie odczuwa się trochę przesyt w tej kwestii, wówczas na kilka dni można sobie aktywność odpuścić i spędzić czas trochę bardziej biernie. Dobrze jednak zadbać o możliwość dotlenienia organizmu na przykład w formie spokojnego spaceru w swoim własnym tempie. Znacznie łatwiej przetrwać jesień, a także zimę, kiedy człowiek trochę bardziej skupi się na swoich potrzebach. Warto w tym celu się wyciszyć, można chociażby pomedytować. W sieci dostępne się darmowe nagrania, które pomagają skupić się na oddychaniu, jak również zrelaksować i choć na chwilę zapomnieć o stresie, obowiązkach, problemach. Tego rodzaju odpoczynek służy dbaniu nie tylko o samopoczucie, ale również i urodę. Nie bez powodu mówi się, że człowiek wygląda tak, jak się czuje. Przemęczenie widać już z daleka. Skóra jest pozbawiona blasku, paznokcie i włosy stają się słabsze. Człowiek przybiera również inną postawę ciała, zamkniętą, obroną, zrezygnowaną. Zatem jeżeli dopadło zmęczenie, trzeba odpocząć. Zadbać o siebie, może wyłączyć telefon i pobyć samemu ze sobą. Dać sobie czas na regenerację i wymyślenie, co dalej.