Warto trochę odpocząć

Warto trochę odpocząć

Każdemu raz na jakiś czas zdarza się okres przemęczenia, zwątpienia, poczucie bycia u kresu sił. Lista obowiązków wciąż jest długa, a obawa że jeszcze się wydłuży sprawia, że człowiek odmawia sobie czasu na odpoczynek. Tymczasem bez regeneracji trudno nie tylko podołać wspomnianym zadaniom, ale również niemożliwe jest utrzymanie dobrej formy oraz zachowanie zdrowia. Jesień to taki czas, kiedy siłą rzeczy wiele osób...

Czytaj

Jesienią aktywność też jest ważna

Jesienią aktywność też jest ważna

Kiedy kończą się wakacje, wielu z nas niestety porzuca swoje treningowe plany i założenia. Nawet jeżeli jesienią trochę przybędzie nam ciałka, to nic się nie stanie. Wszystko ukryje się pod grubszymi ubraniami, a na wiosnę znowu zabierzemy się za trening. Takie rozumowanie, choć powszechne, niestety nie jest zbyt rozsądne. Po pierwsze dlatego, że organizm człowieka nie za bardzo lubi takie wagowe wahania. To mu szkodzi i...

Czytaj